terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

Atualizações sobre mim

Olá Gente!
Eu sei que sumi, me desculpem.

Em casa passamos por alguns UPgrades e graças a Deus está tudo dando certo na medida do possível.
Infelizmente terei de parar a academia por dois meses, mas é apenas notícias boas.
Continuo controlando a alimentação (não todos os dias) e voltei a fazer algo que sempre deu certo pra mim: não jantar.

Ontem teve minha festa de aniversário surpresa aqui no trabalho (como fiz aniversário durantes as férias coletivas, ficou pra ontem) comi TUDO que tinha direito e principalmente bolo de chocolate que minha amiga fez e ela simplesmente faz o MELHOR BOLO DE CHOCOLATE DE TODOS.

Agora é voltar ao foco!

O upgrade é que compramos um carrinho <3

segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

quinta-feira, 26 de janeiro de 2017

25º dia

To sentindo o burrito hoje, barriga inchada (ai que vergonha: gases!!! kkkkk) - sinal de que não devo fazer muito isso!!!

O que eu comi hoje:
Café da manhã
1 caneca de leite integral com achocolatado normal
1 fatia de pão com requeijão
1 fatia de mamão
1 fatia de melão

Almoço
1/2 prato de salada variada
3 colheres de arroz integral com 3 de feijão preto
2 colheres de frango xadrez

Lanche da tarde
1 potinho de gelatina
1 goiaba

quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

24° dia

Uhuuul mais um diiia pra fazer tudo certinho. E hoje com fotos!

O que eu comi hoje

Café da manhã

Lanche da manhã
 


Almoço (esqueci da foto)
1/2 prato de muita salada com molho rosé
2 colheres de arroz a grega
1 filé de salmão grelhado
1 sushi
1 sashimi
1 colher de peixe cru e kani kama picadinho

Pela tarde
1 potinho de gelatina
1 goaiaba
1 casquinha do bobs

Jantar
1 burrito
algumas batatinhas e aipim

treino: andar até o shopping

Sobre hoje: sabe aqueles dias que você ta meio assim sei lá? Foi hoje, minha perna estava doendo porque eu comecei a correr na esteira, ai queria dar um tempo, resolvi esperar o amore sair do trabalho fui pro shopping, chegando lá encontrei alguns colegas de trabalho e terminamos numa mesa da praça conversando um monte kkkk até ai beleza, o amore saiu e me encontrou comemos burritos e alguem falou "vamos pedir uma porção?" Gente foi muito legal, que final de noite bacaninha!!!

E amanhã: voltar pras frutinhas, proteínas, vegetais e apenas carboidratos bons! Eu to me controlando super beleza, ta ótimo assim, to gostando e algumas besteiras estão até perdendo o gosto e não fazendo a menor falta!!!

terça-feira, 24 de janeiro de 2017

23° dia

Academia me faz muito bem! To animada para terça, espero que o dia não mine essa alegria!!!

O que eu comi hoje:

Café da manhã
1 fatia de mamão
1 caneca de café com leite integral e adoçante
1 fatia de pão feito torrada com requeijão

Lanche da manhã
1 barrinha nutry (bom que matou a vontade de chocolate)

Almoço
1/2 prato salada de alface, tomate, pepino e azeitona
3 colheres de arroz com 1/2 concha de feijão
1 filé de peito de frango
1 anel de cebola

Lanche da tarde

Pré-treino
1 fatia de pão normal
1 ovo cozido



Jantar
1 prato de salada de alface
1/2 panqueca normal

Treino: 20 minutos de esteira com corrida. Bike e exercício para perna e abdominal


Sobre hoje: Nao tive muito tempo pra academia.